حلل واقع استخدامك للوقت

سجل استخدامك الفعلي للوقت لمدة أسبوع منذ اللحظة التي تستيقظ فيها حتى اللحظة التي تنام فيها على النحو التالي: أحضر ورقة وقسمها إلى مربعات ( (18 X 8أعمدة وسجل في مربعات السطر الأفقي الأول أيام الأسبوع بواقع عمود لكل يوم وسجل ساعات اليوم على شكل قائمة ابتداء من الساعة السادسة صباحا حتى 12 مساء، أي ساعة في كل خانة من الأعلى إلى الأسفل. ستكون وحدة استخدامك الفعلي للوقت هي الساعة. ابدأ بيوم السبت وابدأ بالساعة السادسة صباحا وسجل على الورقة ما تقوم به من الساعة 6-7  ومن 7-8 ومن 8-9 حتى الساعة 11-12 مساء كل يوم لمدة أسبوع. اكتب في كل مربع الأشياء التي تقوم بها بما في ذلك النوم والصلاة وتناول الوجبات ومشاهدة التلفاز والخروج مع الأصدقاء وهكذا. عند قيامك بمهمة، سجل المدة الزمنية التي استغرقتها. وعند انتهائك من مهمة، كم من الوقت تحتاج للبدء في مهمة جديدة. ضع قائمة بالأعمال المطلوب القيام بها. بالنظر إلى ها الجدول، تستطيع أن تحدد الأشياء التي تضيع وقتك.